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겨울이 다가오면서 날씨는 점점 추워지고, 오르는 물가에 난방비 부담까지 더해져 걱정이 많아지는 요즘입니다. 이번 글에서는 난방비를 효율적으로 아낄 수 있는 방법과 겨울철 실내 공기를 건강하게 유지하는 요령을 정리해보았습니다. 따뜻함과 건강을 모두 챙길 수 있는 현실적인 팁들로, 올겨울을 보다 여유롭고 쾌적하게 보내는 데 도움이 되었으면 합니다.
실내 적정온도와 습도
🌡️ 적정온도
18~22°C가 가장 적당합니다. 다만 활동량이 적거나 어린이 노약자가 있는 경우에는 20~23°C 정도로 조금 더 따뜻하게 하는 걸 추천합니다. 온도가 너무 낮으면 감기 등 호흡기 질환 위험이 증가하고, 너무 높으면 실내 공기가 건조해지기 쉽습니다.
💧 적정습도
40~60%가 권장됩니다. 40% 미만이면 코·목이 건조해지고 바이러스 확산이 쉬워지며, 60% 이상이면 곰팡이가 생길 수 있어요.
보일러 난방비 아끼는 방법
☑️ 적정온도 맞추기 : 19~21°C
체감이 춥지 않고 비용 효율이 좋습니다. 너무 낮게 해서 다시 올리면 순간 가열로 인해 가스 소모가 올라갑니다.
☑️ 외출 시, OFF가 아닌 외출모드 설정
보일러가 완전히 식으면 재가동 시 에너지 소모가 올라갑니다. 외출모드를 통해 저온 유지가 더 절약됩니다.
☑️ 온수 설정 온도 : 40~50°C
온수는 가스 사용량이 매우 큽니다. 샤워 시엔 42~45 °C, 설거지시엔 45~50 °C정도가 좋습니다. 필요 이상의 높은 온수 온도는 난방보다 가스 낭비가 더 큽니다.
☑️ 급속/터보/쾌속 모드 금지
급속 난방 모드는 순간적으로 가스 소모량이 매우 커지기 때문에 설정 온도보가 1~2 °C 높게 설정 후 유지가 더 절약됩니다.
☑️ 규칙적인 환기 후 즉시 난방
환기 후 즉시 난방하면 공기질이 좋고 난방 효율이 올라갑니다.
☑️ 단열 보완
창문 틈 새 테이프, 두꺼운 암막 커튼, 문풍지 등을 통해 단열을 보완하면 겨울철 난방비 절감에 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
겨울철 실내공기 관리
☑️ 습도 40~60% 유지
난방하면 공기가 쉽게 건조해져서 호흡기가 불편해지고 감기 바이러스 활동이 증가됩니다. 가습기, 젖은 수건 등을 통해 적절한 습도를 유지하면 좋습니다. 가습기를 사용할 경우에는 1-2시간 간격으로 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.
☑️ 규칙적인 환기
겨울에는 환기 시간을 짧고 확실하게 하는 것이 에너지 절약에 유리합니다. 창을 살짝 열어 놓는 상시환기는 난방 손실이 크기 때문에 짧고 확실한 환기를 하루에 2~3번, 5~10분 정도 하는 것을 추천합니다.
☑️ 먼지.미세먼지 관리
난방 시 공기 순환이 많아져 먼지가 쉽게 떠다닙니다. 진공청소기나 물걸레질을 통해 바닥 먼지를 잘 닦아주시고 공기청정기를 활용하면 더 좋습니다.
☑️실내 온도 균일화
집 안의 온도차가 너무 크면 결로가 발생해 곰팡이가 생길 수 있습니다. 사용하지 않는 방도 최소 난방을 유지하면 습도나 결로 관리에 좋습니다.
작은 습관과 관리만으로 훨씬 따뜻하고 건강하게 보낼 수 있습니다.
오늘 소개한 팁들을 통해 몸도 마음도 따뜻하게, 건강하게 보내시길 바랍니다.